kalorie w

andrzey: kalorie jezeli jest ich za duzo zostaja odlozone jako tkanka tluszczowa a jezeli jest ich umiarkowanie sluza jako energia do odbudowy i regeneracji tkanek oraz jako pozywka dla mozgu ktory przeciez nie przestaje pracowac, podobnie jak serce itd. no dobrze, co z tego ze malpy karmiono wysokotluszczowo skoro to weglowodany powoduja wyrzuty [...]

Samo piwo w sobie zawiera tylko puste kalorie. Najczęsciej tyjemy nie od samego piwa, ale od jedzenia bo przy piwie często chce nam się jeść. Z drugiej strony jednak piwo zawiera duże ilości kalorii. Ja po odstawieniu piwa zgubiłem brzuch znacznie bez żadnych ćwiczeń.

[...] dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak)." Ektomorfik powinien robić takie krótkie aeroby przed i po treningu?? Bo nie wiem czy to uwzględniać przy liczeniu dziennego zapotrzebowania na kalorie... //Cholerka te diety to nie taka prosta sprawa... Ale damy rade

[...] zawsze mozesz dodac, aerobo, wydluzyc aeroby, zrobic je bardziej intensywne (to powinien byc zawsze pierwszy ruch zanim cos sobie odejmiesz) jak znow nie ma postepu to tnij kalorie. Pierw daj -15% od zapotrzebowania, pozniej daj -20% od zapotrzebowania (ale wracaj na jeden dzien co pare dni - ja robie co 3 dni) Pozniej mozesz o -10% odjac od [...]

[...] raz na 2 miesiace z kolegą... wydaje mi sie ze mam niedobór różnych skłądników odżywczych, mało dziennie jem i na bank teoretycznie minimalnego zapotrzebowania człowieka na kalorie czyli ~2500-2700 nie spełniam, a jak truje matke żeby obiad zrobic to potem mi mówi że ja tylko bym w******lał, poradzicie coś? a no i przedewszystkim podajcie [...]

przypomniałaś mi niektóre osoby trenujące w podobny sposób na steperze. Lub bieżnia kąt nachylenia max mało uchwytów nie wyrwą od trzymania się ale kalorie lecą setkami :)

Wszystko zależy od odżywiania. Jeśli robisz organizmowi na przekór tzn. nie jesz śniadania, nie jesz posiłku przedtreningowego, dostarczasz kalorie, ale nie dostarczasz składników odżywczych to wtedy organizm bardzo szybko zacznie czerpać energię z mięśnia. Jeśli wszystko bd ok to glikogen zawarty w mięśniach->tłuszcz->mięsień. Choć to tylko [...]

wlasnie solar nigdzie nie napisal zeby ograniczac kalorie...mowa jest o mniejszej ilosci posilkow ale kalorycznosc ma zostac ta sama.... a moja zagwostka caly czas polega czy organizm absorbuje tak samo substancje odrzywcze...przy 3 posilkach jak przy 5..czy 6.. Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2011-04-09 12:15:29

nie! chodzi Ci o zwykly cukier stolowy? najgorsze goowno jakie moze byc - kalorie same w sobie - pozbawione wszelkich witamin czy mineralow,sa wyssane ze wszystkiego - zostaje 4kcal czystej energi nic wiecej ....a chyba nie o to chodzi?

Dieta na masę osoba 60-65kg Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - [...]

Nie używamy żadnego cukru -jemy tylko węglowodany złożone Marta napisała Dieta ok. 1700kcal. 120g białka, 150g węglowodanów i 70g tłuszczu. W ogóle się tego nie trzymasz. Czemu obcięłaś kalorie? Posiłki rozplanuj sobie tak żeby nie być głodna. Jeśli idziesz spać o 3 to wiadomo,że nie powinnaś ostatniego posiłku jeść o 21.

Skoro pospadało w obwodach, to po co chcesz obcinać kalorie?

w piwie masz średnio 2 kieliszki alkocholu :> zresztą to są puste kalorie ^^ ja tam wole wóde niż picie broców, no moze na start, na smak, 2, 3 browce ale unikam tego :) nie potrzebne mi to do szczescia };-)

Jeszcze o truskawkach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3a8076d4982477babb12aad1d32ff63.jpg Dla 100 gram truskawek: Składnik Ilość Woda 90.78 g Kalorie 36 kcal Białko 0.43 g Tłuszcze 0.11 g Węglowodany 9.12 g Błonnik 2.1 g Sacharoza 0.36 g Glukoza 2.05 g Fruktoza 2.23 g Zmieniony przez - xzaar77 [...]

[...] każdy dzień jest inny, partie produktów (np mięsa tej samej wagi) też się od siebie różnią itd itp. Jak stanie możesz zwiększyć aktywność albo troszkę obciąć kalorie. Innym wyjściem przed obcięciem kalorii jest też spalacz. Ogólnie sam preferowałbym wszystko prócz ciągłego obcinania kcal - bo to zawęża Twoją furtkę na przyszłość. [...]

MaGor nie pierwszy raz rzuca tekstem po przeczytaniu którego zapluwam ekran lapka %-) mnie osobiście urzekły te tłuściutkie, polskie kalorie ;-) Mam pytanko - wrzucałeś tu w dziennik może zdjęcie tego rowerowego trenażera? A jak nie, to mógłbyś zapodać? Ciekawa jestem tej machiny, bo dystanse na niej robisz spore. Na rowerku stacjonarnym dystans [...]

[...] prosto: 1. Bialko z 3 jaj oddzielamy od zoltek, dodajemy sol, bijemy piekna, sztywna piane. 2. Do osobnego naczynka wbijamy zoltka - 6 lub wiecej, jak kto sobie wyliczy kalorie, dodajemy ziola suszone, mieszamy 3. Na patelni rozpuszczamy 50 gram masla - na bardzo delikatnym ogniu - ma sie rozpuscic ale nie skwierczec ! 4. Laczymy delikatnie [...]

to że metabolizm ci bardzo zwolnił,możesz ciąć kalorie robić aero w nieskończoność a organizm jest na trybie oszczędzania i dlatego tak się dzieje

zrozum to wkońcu musisz zwiększyć kalorie czy z oxą czy bez Przeciez napisałam że zwiększe, tylko muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Co do Oxy posłucham i odpuszczam. Ale Efedrynę i yohimbinę bede jesc od poniedzialku. Ćwiczenia przecież nie ja je układam ale przekonaliście [...]

Zatem struktura dziennego zapotrzebowania na kalorie = ok. 3350kcal (przy budowie masy) chyba powinna wyglądać tak: węglowodany (55%) = 1841kcal = 449gram białko (15%) = 502kcal = 122gram tłuszcz (30%) = 1004kcal = 109gram Zmieniony przez - rfile1 w dniu 2014-12-27 22:49:14